logo
Fysiotherapie Ruitersbos

076-5215141

*

Regelmatig sporten en bewegen is goed voor je. Maar hoeveel moet je dan bewegen? En welke beweging is goed voor je? 

De beweegrichtlijnen geven antwoord op deze vragen. Kenniscentrum Sport wijst je de weg in deze richtlijnen, geeft praktische voorbeelden en helpt je om de richtlijnen zelf in de praktijk te brengen.

Wat houden de beweegrichtlijnen in?

De beweegrichtlijnen gaan over de hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is voor een goede gezondheid.


Dat betekent:

Jeugd 4 tot 18 jaar

 1 uur per dag matig intensief bewegen

 3x per week spier- en botversterkende activiteiten

 

Volwassenen en ouderen

 2,5 uur per week matig intensief bewegen

 2x per week spier- en botversterkende activiteiten

 
Voor meer informatie
https://www.kenniscentrumsport.nl/ons-aanbod/beweegrichtlijnen/