Valpreventie

Valpreventie: zekerder bewegen met ‘In Balans’

Een val kan iedereen overkomen. Naarmate we ouder worden, kan de angst om te vallen ervoor zorgen dat we bepaalde activiteiten minder gaan doen. Juist daardoor kunnen spierkracht, balans en het vertrouwen in bewegen achteruitgaan. Met de cursus ‘In Balans’ werken we op een actieve en ontspannen manier aan het voorkomen van vallen én aan meer vertrouwen in uw eigen lichaam.

Voor wie is ‘In Balans’?

Bij Fysiotherapie Ruitersbos is iedereen welkom voor valpreventie. We kijken altijd welke begeleiding het beste bij u past. De cursus ‘In Balans’ is vooral bedoeld voor thuiswonende 65-plussers die al eens zijn gevallen, bang zijn om te vallen of zich onzeker voelen tijdens het bewegen. Ook wanneer u graag wilt werken aan uw balans, spierkracht en zelfvertrouwen, kunnen wij u helpen.

Wat gaan we doen?

Tijdens de cursus werken we aan verschillende onderdelen die belangrijk zijn om stevig en veilig te blijven bewegen. We trainen onder andere:

- spierkracht;
- balans en stabiliteit;
- loopzekerheid;
- lichaamsbewustzijn en controle over bewegingen.

De oefeningen zijn gebaseerd op Tai Chi. Rustig, gecontroleerd en bewust bewegen staat centraal. U leert beter voelen wat uw lichaam doet en krijgt meer controle over uw bewegingen.

Veilig bewegen gaat namelijk niet alleen om sneller of sterker worden. Bewust bewegen is minstens zo belangrijk. Door rustig de tijd te nemen, goed uw evenwicht te zoeken en aandacht te hebben voor uw bewegingen, kunt u leren om veiliger te bewegen. Niet alles hoeft gehaast.

Samen werken aan meer vertrouwen

De cursus wordt gegeven binnen onze fysiotherapiepraktijk. Marit en Sanne begeleiden de cursus samen. We zorgen voor een prettige en veilige omgeving waarin iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.

Het doel is duidelijk: met meer vertrouwen bewegen en zo lang mogelijk zelfstandig en actief blijven.

Wilt u weten wanneer de volgende cursus start of bent u benieuwd of ‘In Balans’ iets voor u is? Neem dan contact op met Marit of Sanne. Zij vertellen u graag meer over de cursus en de startdata.