_edited.png){kind=logo}
De pepernotentijd komt er weer aan! Sinterklaas is nog niet in het land, maar die heerlijke geur van pepernoten hangt al in de lucht. Wist je dat één pepernoot ongeveer 5 kcal bevat? Dat lijkt weinig, maar bij een handjevol ben je toch al snel wat meer aan het snoepen dan je denkt!
Benieuwd hoeveel squats je moet doen voor zo'n klein knapperig lekkernijtje? Met een gemiddelde squat verbrand je ongeveer 0,32 kcal, dus reken maar uit: dat betekent zo’n 15 squats voor elke pepernoot. Een ideale kans om actief te blijven tijdens de feestdagen, of gewoon als leuke manier om van dat extra pepernootje te genieten zonder schuldgevoel.
Bij Fysiotherapie Ruitersbos helpen we je graag fit te blijven, ook in de feestmaanden. Kom langs voor tips om je training op peil te houden, want met ons enthousiaste team en de juiste begeleiding zorgen we ervoor dat je de feestdagen energiek en zonder pijntjes doorkomt. Fit blijven en genieten gaan namelijk prima samen!
En mocht je met spoed een plekje nodig hebben omdat je nét iets te veel squats hebt gedaan, dan staan we altijd klaar met een lach – en misschien een paar pepernoten 😉.
Fijne pepernotentijd en tot snel bij Fysiotherapie Ruitersbos!
